نصائح لتساعدك في روتين بشرتك اليومي
اتبعي هذه الـ 5 نصائح لتساعدك في روتين بشرتك اليومي ....
§ خلي الاهتمام ببشرتك، روتينك اليومي مش بس في المناسبات، والخروج ....
§ جمال وأناقة كل أمرأة، بيظهر من خلال نضارة وتفتيح بشرتها ...
نصائح لتساعدك في روتين بشرتك اليومي ....
- اشربي يومياً من 2 إلي 3 لتر ماء للمحافظة علي رطوبة بشرتك .
- نامي عدد ساعات كافية لا تقل عن 6 إلي 8 ساعات .
- ممارسة الرياضة، والذهاب إلي الجيم مرتين في الإسبوع .
ضرورة الإهتمام بالغذاء الصحي ، ولابد أن تناولك للوجبات يكون فيه نسبة بروتينات أكثر، ويحتوي علي الأوميجا 3 مثل ( الأفوكادو، الجزر، المشمش، التوت، البرتقال، الكريز) .
- التركيز علي المشروبات التي تساعد علي تحفيز الكولاجين ، لإنه بيعطي البشرة ، حيوية ، ويجعل بشرتك كلها نضارة، وهذه العصائر مثل ....
- ( عصير التوت، عصير الأفوكادو، عصير الأناناس، عصير الموز) .
فريق// أوه لايف