GPJoe6CgZv.gif

اتبعي هذه الـ 5 نصائح لتساعدك في روتين بشرتك اليومي ....                                                                      

§        خلي الاهتمام ببشرتك، روتينك اليومي مش بس في المناسبات، والخروج ....

§        جمال وأناقة كل أمرأة، بيظهر من خلال نضارة وتفتيح بشرتها ...

 

نصائح لتساعدك في روتين بشرتك اليومي ....

 

-         اشربي يومياً من 2 إلي  3 لتر ماء للمحافظة علي رطوبة بشرتك .

-         نامي عدد ساعات كافية لا تقل عن 6 إلي 8 ساعات .

-         ممارسة الرياضة، والذهاب إلي الجيم مرتين في الإسبوع .

  ضرورة الإهتمام بالغذاء الصحي ، ولابد أن تناولك للوجبات يكون فيه نسبة بروتينات أكثر، ويحتوي علي الأوميجا 3 مثل ( الأفوكادو، الجزر، المشمش، التوت، البرتقال، الكريز) .

-         التركيز علي المشروبات التي تساعد علي تحفيز الكولاجين ، لإنه بيعطي البشرة ، حيوية ، ويجعل بشرتك كلها نضارة، وهذه العصائر مثل ....

  •          ( عصير التوت، عصير الأفوكادو، عصير الأناناس، عصير الموز) .

فريق// أوه لايف

مواقيت الصلاة

اسعار العملات

دراجات الحرارة

اخبار متنوعه

Advertisement