الفوائد الغذائية للتونة، وقيمتها الغذائية ...
الفوائد الغذائية الصحية للتونة، وقيمتها الغذائية ...
-- قيمتها الغذائية ...
تعتبر التونة واحدة من الاغذية الغنية بالقيمة الغذائية نظرًا لإحتوائها على العناصر الآتية ...
** البروتينات عالية الجودة.
** الأحماض الامينية الهامة للجسم القابلة للهضم.
** تساعد علي تخفيض الدهون .
** تساعد علي تخفيض الكوليسترول.
** تحتوي على احماض الاوميجا 3.
** تحتوى على العديد من الفيتامينات.
** تحتوي على بعض المعادن الهامة ، مثل، الصوديوم والحديد والفوسفور والسيلينيوم والزنك و المنجنيز والنحاس.
-- فوائدها ...
- لتناول التونة فوائد عديدة منها ...
** تقليل الإصابة بأمراض القلب.
** تقليل الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
** تقليل الإصابة بآلام المفاصل.
** تقليل الإصابة بضيق التنفس.
** سرعة النمو لدى المراهقين.
ونظرًا للقيم و الفوائد التي تحتويها التونة ينصح الأخصائيون بتناولها و بخاصة لمرضي ضغط الدم و كذلك الأطفال تحت سن 18 سنة وللمساعدة في عدم زيادة الوزن وينصح البعض بتناول الزيت الذي يوجد في معلبات التونة.
فريق// أوه لايف