GPJoe6CgZv.gif

الفوائد الغذائية الصحية للتونة، وقيمتها الغذائية ...

-- قيمتها الغذائية ...

تعتبر التونة واحدة من الاغذية الغنية بالقيمة الغذائية نظرًا لإحتوائها على العناصر الآتية ...
** البروتينات عالية الجودة.

** الأحماض الامينية الهامة للجسم القابلة للهضم.

** تساعد علي تخفيض الدهون .

** تساعد علي تخفيض  الكوليسترول.
** تحتوي على احماض الاوميجا 3.
** تحتوى على العديد من الفيتامينات.
** تحتوي على بعض المعادن الهامة ، مثل، الصوديوم والحديد والفوسفور والسيلينيوم والزنك و المنجنيز والنحاس.

-- فوائدها ...

- لتناول التونة فوائد عديدة منها ...

** تقليل الإصابة بأمراض القلب.
** تقليل الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
** تقليل الإصابة بآلام المفاصل.
** تقليل الإصابة بضيق التنفس.
** سرعة النمو لدى المراهقين.

ونظرًا للقيم و الفوائد التي تحتويها التونة ينصح الأخصائيون بتناولها و بخاصة لمرضي ضغط الدم و كذلك الأطفال تحت سن 18 سنة وللمساعدة في عدم زيادة الوزن  وينصح البعض بتناول الزيت الذي يوجد في معلبات التونة.

فريق// أوه لايف

 

مواقيت الصلاة

اسعار العملات

دراجات الحرارة

اخبار متنوعه

Advertisement