GPJoe6CgZv.gif
- بتعانى من مشاكل في شعرك مثل التساقط، الجفاف، التقصف، أو حتى قلة اللمعان؟
 
- قبل ما تفكري في أي حلول أو منتجات، خلينا نسألك سؤال مهم: إيه نظامك الغذائي
 
- الأكل اللي بتاكليه بيأثر بشكل كبير على صحة وجمال شعرك
 
زي ما جسمك بيحتاج عناصر غذائية معينة عشان يبقى قوي ونشيط، شعرك برضه محتاج مجموعة من الفيتامينات والمعادن عشان ينمو بشكل صحي ويتمتع بالقوة واللمعان.
 

طيب إيه هي الأكلات اللي بيحبها شعرك؟

-- البروتين: هو حجر الأساس لبناء الشعر، ويوجد في اللحوم، الدواجن، الأسماك، البيض، البقوليات، والمكسرات.
 
-- الحديد: مهم لنقل الأكسجين لفروة الرأس، ويوجد في اللحوم الحمرا، السبانخ، العدس، والفاصوليا.
 
-- الزنك: بيساعد في نمو الشعر وإصلاح التالف منه، ويوجد في المحار، اللحوم الحمرا، البقوليات، والمكسرات.
 
 
-- فيتامين سي: بيحمي الشعر من التلف الناتج عن الجذور الحرة، ويوجد في الفواكه الحمضية، الفراولة، الكيوي، والبروكلي.
 
 
-- أوميجا 3: بتحافظ على فروة الرأس صحية وبتمنع الجفاف، وبتلاقيها في الأسماك الدهنية زي السلمون والتونة، والمكسرات زي الجوز واللوز.
 
-- وطبعاً لا غني عن شرب كميات كافية من الماء ، وعدد ساعات نوم كافية، لإن التغذية الصحية، والنوم الجيد، له تأثير فعال علي صحة وسلامة شعرك ...
 
فريق// أوه لايف
 

مواقيت الصلاة

اسعار العملات

دراجات الحرارة

اخبار متنوعه

Advertisement