نصائح للموجة الحارة ....
في الأيام شديدة الحر 😎
في فصل الصيف، وخاصة في ظل هذه الموجه الحارة، نشعر طول الوقت بالعطش والتعب والإجهاد، لذلك نقدم بعض النصائح يجب العمل بها خلال فصل الصيف، خاصة أثناء وجود موجه حارة وارتفاع درجة الحرارة .
-- نصائح خلال الموجة الحارة ....
- شرب الماء بكثرة . 🍸
- كثرة الاستحمام بالماء البارد .
- يفضل تناول السلطة الخضراء يومياً . 🍅
- ارتداء الملابس القطنية الفاتحة، خاصة بالنهار، يقلل من الشعور بارتفاع الحرارة .
- النوم 8 ساعات متواصلة يومياً، لابد من قسط كافي من النوم .
- يفضل استخدام صابون الجلسرين للاستحمام .
- ننصح بعدم التعرض لأشعة الشمس خاصة أثناء الذروة، قبل الرابعة عصراً .
- عدم الجلوس بملابس مبتلة بالعرق أمام المروحة أو التكييف .
- يفضل عدم الخروج أثناء الذروة، إلا للضرورة .
- إذا اضطرنا للخروج أثناء الظهيرة، يفضل استعمال كاب الرأس .
فريق// أوه لايف
