الفوائد الصحية للأسماك
- أكدت جميع الدراسات أن أكل السمك من أفضل الأغذية البروتينية فهو غني بالبروتين قلل الدهون ويفضل تناوله مرتين علي الأقل في الإسبوع 🐟
- والسمك يحتوي علي العديد من الفيتامنيات والمعادن الضرورية للحفاظ علي صحة الجسم ووقايته وحمايته من الأمراض وهذه الفيتامينات والمعادن هي (( الكالسيوم، الفسفور، الحديد، والزنك، المغيسيوم، والبوتاسيوم)) .. 🐟🐟
- والأسماك تعتبر مصدر غني بالأحماض الدهنية مثل (( أوميجا 3)) ، وفيتامين (A,E.D)
فوائد السمك الصحية **** 🐟 🐟
*** تعزيز صحة القلب
**** تعزيز نمو الخلايا العصبية
*** خفض ضغط الدم 🐟 🐟
*** له دور هام في تنشيط المخ والذاكرة
*** يقلل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبة القلبية
*** الوقاية من التهابات المفاصل
*** مفيد لمرضي السكر
-- في حالة تناوله مشوي يساعد علي الرجيم 🐟
**** 🐟 *****
