تجنب سوء الهضم
معظم الناس بتعاني من مشكلة عسر الهضم خصوصاً في رمضان ، هنذكر 5 حاجات لتجنبها ..
- نحاول تقسيم وجبتي الفطار والسحور لتجنب الشعور بالامتلاء والإصابة بعسر الهضم ...
- شرب كمية كافية من الماء لترطيب جسمك والحفاظ علي حركة الأمعاء ..
- تناول الزبادي علي السحور لتحسين عملية الهضم
- تناول الطعام ببطء مع المضغ الجيد لتجنب الشعور بالإنتفاخ
- تناول شرب اللبن الرايب ، وأكل الخيار
