فوائد وأضرار صحية لزيت الزيتون
زيت الزيتون مفيد لبعض الحالات الصحية ويمكن تناوله في بعض الأكلات وخصوصاُ طبق السلطة
نتعرف علي أضراره هي :
- يحتوي علي سعرات حرارية عالية
- طعمه ورائحته غير جيدة
- يزيد من مفعول بعد الأدوية
- فوائد زيت الزيتون هي :
- غني بالدهون الآحادية الغير مشبعة
- مضاد للأكسدة لإحتوائه علي فيتامين هــ ، وفيتامين ك
- مفيد لمرضي السكر
- يقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية
- يساعد علي تقليل ضغط الدم المرتفع
- يساعد في علاج جرثومة المعدة
- يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر
- يحمي من الإصابة بسرطان الثدي
- يحمي من التهابات وآلام المفاصل
ما هي جرعة زيت الزيتون اليومية ؟
من معلقتين إلي 4 معالق يومياً ، ويفضل استخدامه بارد علي السلطة
