عصير الجزر والموز
علشان تقوي مناعتك ومناعة أسرتك، لابد من التركيز علي التغذية الصحية السليمة، هنقدم عصير الجزر والموز مفيد جداً للكبار والأطفال ومقاديره بسيطة وموجودة في كل بيت ،،،،
عصير الجزر والموز
مكوناته هي ...
- 3 حبات من الجزر مسلوقين
- 2 حبة من الموز
- عدد 2 معالق كبار من الزبادي بطعم المانجو أو الخوخ
- لتر ماء بارد
طريقة تحضيره ...
يقشر الجزر ويغسل جيداً ونسلق الجزر ونتركه يبرد، ويفضل الاحتفاظ بماء سلق الجزر ، ثم نضرب الجزر مع الموز والزبادي وماء سلق الجزر، ولتر ماء بارد حتي نحصل علي عصير قوامه مظبوط، لا خفيف أول سائل ، ولا ثقيل أوي ، يترك في الثلاجة ، ويقدم للتناول ...
بالهنا ،،،،
