نصائح التغذية السليمة
** هنقدم نصائح للتغذية السليمة والصحية لابد من اتباعها لجسم لصحي ****
** علشان تحافظ علي صحتك وتحمي نفسك من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكر وبعض أنواع السرطان ...
- تقليل الوجبات السريعة لإنها مليئة بالدهون المصنعة فبتكون سبب رئيسي في زيادة الوزن ...
- البعد نهائي عن المشروبات الغازية ونستبدلها بمشروبات صحية فريش ...
- الإكثار من شرب المياه ...
- الإكثار من تناول الخضروات وخصوصاً الخضروات الورقية ....
- تنظيم عدد ساعات النوم من 7 إلي 9 ساعات لإنه وقت تجديد خلايا الجسم ....
- تناول الفاكهة قبل الطعام وبين الوجبات ....
- متابعة وزنك باستمرار علشان تتأكد أن الطريقة الغذائية الصحية سليمة .....
تمنياتنا لكم بدوام الصحة ،،،،
