كيف تقللي من عصبيتك مع أولادك
أولادنا أغلي حاجة في حياتنا، بس بيعصبونا وبيتعبونا جداً دلوقتي ، ازي تتغلبي علي العصبية تعالي نذكر أشياء تقلل من العصبية....
- العصبية قرار( خدي قرار إني مش هتعصب تاني)
- الصلاة أحلي هدوء للنفس
- تستعيذي بالله من الشيطان الرجيم
- تغيير وضعك ومكانك (مكان العصبية مليئ بالشيطان)
- تنظيم وقتك لعدم ضغوط وتوتر داخلي
- عمل مكان للعب الأولاد لتقليل تعبك ومجهودك
- تحديد وقت للعب مع الأولاد
- شرب الماء، غسيل الوجه (افضل مهدئ للعصبية)
- ضعي نفسك مكان أولادك في أي موقف
- لازم تفصلي (وقت ليكي أنتي فقط مع مشروبك المفضل)
- تدريب التنفس الداخلي (5 مرات مع كل وضوء)
- تدريب الاسترخاء (هدنة للجسم والطاقة)
