نصائح لإبنك القصير
-- علشان إبنك القصير يطول ، تعملي إيه ، نركز علي هذه الأكلات وهي ....
أكلات نركز عليها علشان إبنك القصير 👷
- البيض : يحتوي علي فيتامين د، ويحتوي علي كالسيوم. 🥚
- الأسماك : خاصة التونة والسلمون ، لإحتوائها علي الأوميجا 3 ، وتحتوي الأسماك علي فيتامين د. 🍥
- الجـــــزر: يحتوي علي فيتامين (أ) وكالسيوم، ويساعد علي تقوية العضلات ، وتقوية النظر. 🥕
- السبانـخ : لإحتوائها علي فيتامينات، ومعادن .
- المــــوز: يحتوي علي كالسوم وبوتاسيوم . 🍌
- الـــدجاج: يحتوي علي بروتينات . 🍣
-- أساسي مع كل هذه النصائح النوم مبكر، ضروري جداً النوم مبكر. ( أقصي موعد للنوم الساعة 11 م ) .
-- يعمل هرمون النمو ليلا أثناء النوم .
فريق// أوه لايف
