التعرف علي أفضل وقت لتناول الفيتامينات في رمضان
** هنوضح في موضوعنا نهاردة معلومات عن موعد تناول الفيتامينات خلال شهر رمضان وكل عام وأنتم بخير ...
الماغنسيوم : يفضل تناوله قبل النوم علشان يساعدك علي النوم .
فيتامين د : فيتامين طاقة يتم تناوله قبل الفجر ويفضل تناوله قبل الأكل .
فيتامين سي : تناوله قبل أو بعد الأكل مش هتفرق، بس نحاول نتناوله في الوقت الذي نتناوله معه الحديد.
الكالسيــــوم : تناوله قبل أو بعد الأكل ولكن يفضل البعد عن أوقات تناول الزنك .
حبوب زيت السمك: يفضل تناولها في وسط الطعام .
(( الفيتامينات الذائبة في الدهون ))
يجب تناولهم بعد الفطار مع آكلات دهنية ليحسن من امتصاصهم .
فيتامين (أ)
فيتامين (د)
فيتامين (هـ)
فيتامين (ك)
نتمنا نكون قدمنا معلومات مفيدة ،،،
