5 مشروبات لخفض ضغط الدم المرتفع.. بينها «الشاي الأخضر»
يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم، والذي يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة على الصحة، لذا يجب الحفاظ على مستويات ضغط الدم، واتباع نظام غذائي صحي، وعدم الإفراط في تناول الملح، ويمكن للشخص تناول بعض المشروبات لخفض ضغط الدم المرتفع .
وتساعد مجموعة من المشروبات على خفض ضغط الدم المرتفع، وهذه المشروبات وفقًا لموقع «india»، تشمل ما يلي:
1- الشاي الأخضر
حتوي الشاي الأخضر على عناصر غذائية أساسية، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والتي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، إذ يساعد الشاي الأخضر الجسم في التخلص من نسبة الصوديوم الزائدة مما يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.
2- مشروب الزنجبيل
أثبتت إحدى الدراسات أن مشروب الزنجبيل يدعم صحة القلب، ويخفض ضغط الدم المرتفع، ويمكن تحضيره من خلال نقع شرائح الزنجبيل الطازج في كوب من الماء الساخن لمدة 5 دقائق، وللتحلية يمكن إضافة القليل من العسل.
3- الكركديه
ما هو أفضل مشروب للضغط المرتفع؟
يساعد الكركديه على خفض ضغط الدم المرتفع، لاحتوائه على مركبات الفلافونويد، والتي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، ويمكن نقع الكركديه المجفف في كوب من الماء الساخن لمدة 5 دقائق لتحضير مشروب الكركديه الدافئ، وفي حالة الرغبة في تناوله باردًا يمكن وضعه في الثلاجة لمدة ساعتين.
4- الحلبة
ما هو أفضل مشروب للضغط المرتفع؟
تحتوي الحلبة على ألياف تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، لذا يوصى بعض الأطباء مرضى الضغط المرتفع بتناول كوب من الحلبة كل يوم على معدة فارغة.
5- عصير الرمان
ما هو أفضل مشروب للضغط المرتفع؟
يعتبر عصير الرمان من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، والتي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
