أكلات تحسن الانتباه والتركيز لدي الطفل
- عشر آكلات تحسن الانتباه والتركيز للأطفال
- عسل النحل:(معلقة علي عسل علي كوب ماء دافي، ونتناوله علي الريق يومياُ) .
- الأسماك :(خاصة أسماك التونة والسلمون، لاحتوائها علي أوميجا 3 ، يجب تناوله مرتين أسبوعياً ، سمك أو تونة .
- التمر أو البلح : تناول التمر أو البلح ، أثبتت الدراسات أن تناول 7 تمرات أو بلحات علي مدار اليوم تساعد علي الانتباه والتركيز .
- المكسرات : خاصة عين الجمل ، مفيد جداً للانتباه والتركيز ، وتنشيط الذاكرة وأيضاً اللوز والكاجو والسوداني
- الزبيب : ممكن تناول عشر حبات يومياً من الزبيب ، يساعد علي الانتباه والتركيز .
- تناول الفواكه الطازجة، مثل البرتقال، والتفاح، والموز .
- صفار البيض، يساعد في تنشيط الذاكرة .
- تناول الخضروات مثل : الخس والجزر والجرجير والفاصوليا، والباذنجان
- العسل الأسود .
- الكبدة : ، لاحتوائها علي كميات كبيرة من الحديد .
ما هي الأكلات التي تؤثر علي عدم الانتباه والتركيز ؟
- لا شك أن أولادنا بيلجأوا معظم الوقت للأكلات الجاهزة، وهذا بيؤثر علي نسبة الانتباه والتركيز، هذه الأكلات هي التي تحتوي علي مواد حافظة ..
- ** البسكويت
- ** الحلويات، والسكريات
- ** البطاطس المقلية
تناول الأكلات التي تحتوي علي مواد حافظة، تعطي إحساس بالشبع، وتؤثر علي الأنتباه والتركيز، لذلك ننصح بالتقليل من هذه الأكلات ..
فريق// أوه لايف
