نصائح لتجنب سوء الهضم في رمضان
- معظم الأشخاص بتعاني من مشكلة سوء الهضم في رمضان ، هنقدم 6 حاجات علشان تجنب سوء الهضم فالصيام ...
- نحاول تقسيم وجبتي الفطار والسحور لتجنب الشعور بالإمتلاء والاحساس والإصابة بعسر الهضم..
- شرب كمية كافية من الماء لترطيب جسمك والحفاظ علي حركة الأمعاء ..
- تناول الزبادي علي السحور لتحسين عملية الهضم ...
- تناول الطعام ببطء مع المضغ الجيد لتجنب الشعور بالإنتفاخ ...
- تناول اللبن الرايب ...
- تناول الخيار مع وجبة السحور ....
